气血不足的症状有哪些？如何调理气血？

在日常生活中，很多不良的饮食习惯或者作息习惯都会造成气血不足，而且对身体影响很大，还会引发一些疾病。所以我们多了解气血不足的症状，学会调理气血，这样子更有利于我们的身体健康。

一、气血不足对人有什么症状？

1.疼痛
气血不足可引起疼痛、胸闷、食欲不振、腹胀、腹痛等。这是因为体内的气不能促进血液的运行，身体组织得不到很好的滋养，才会有疼痛的感觉。

2.潮热
气血不通会引起潮热，同时身体会干、热、红、肿。这是因为体内的能量无法通过气血输送到身体其他部位，热气会导致体内潮热。

3.皮肤问题
气血不足会导致人体新陈代谢加快，速度变慢会使毒素在体内堆积，从而导致皮肤出现问题，如面色苍白、毛孔粗大、皮肤水肿、长斑等。

4、怕冷
气血不足的人特别容易怕冷，因为人体内的热量是靠血液循环来输送的。气血不足，血液不能正常循环，体内热量不足就容易怕冷。

5.消瘦或肥胖。
气血不足，身体的新陈代谢就会下降，脂肪的代谢也会变得更慢。这时候就容易出现体重下降或者肥胖。

二、如何调理气血？

1.洗澡
洗澡可以帮助人们疏通毛孔。毛孔所在的皮肤是排毒最大的组织。人体可以通过出汗有效排出多余的毒素和垃圾。平时洗个热水澡能有效的加速人体的血液流动，可以让气血更循环。

2.按摩
人体淋巴系统80%位于肠道，肠胃不畅就可能发生疾病。平时可以按摩胃部，促进体内新陈代谢，加快肠道蠕动，让血液更加活跃。

3.多喝水
水可以加快人体的新陈代谢，使气血活跃，也可以增加尿量，毒素会随尿液排出体外。

以上就是气血不足的症状，以及如何调理。建议大家多了解气血，以便及时改善生活中的不良习惯。另外，建议多运动，可以有效调节气血不足，提高免疫力，促进血液循环。